Beneifici della mindfulness
Il termine Mindfulness trova origine nella tradizione meditativa buddista Vipassana ed il suo significato è di "conoscenza non discorsiva". Kabat-Zinn, principale esponente di questo peculiare approccio meditativo, definisce la Mindfulness come il "prestare attenzione in una particolare modalità: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante" (Dovunque tu vada, ci sei già, TEA Edizione Milano, 1999).
Seppur la disciplina della mindfulness affondi le proprie radici nelle millenarie pratiche meditative orientali, a partire dagli anni '70, grazie all'opera di questo autore, questa pratica è progressivamente entrata nei contesti clinici occidentali.
Prove di efficacia scientifica hanno evidenziato che la costante pratica modifica la struttura del cervello e il comportamento, riduce il dolore, previene l’insorgere di stati depressivi e ansiosi, con un'azione positiva sullo stress e sul benessere fisico, oltre che psicologico.
I percorsi proposti sono rivolti a Individui, Gruppi o Organizzazioni. Sia nei percorsi individuali che di gruppo ci si allena a dirigere l'attenzione con consapevolezza e apertura, al fine di risolvere e prevenire la sofferenza interiore e avere una maggiore accettazione di sé e del mondo circostante.
Gli istruttori presenti su mindfulnessnapoli sono professionisti con esperienza meditativa decennale, psicologi-psicoterapeuti, certificati a condurre corsi MBSR dalla Brown University e Corsi di meditazioni basate sulla Compassion Focused Therapy presso l’Associazione Compassionate Mind Italia."
