Il Corso Mindfulness Based Stress Reduction è un programma completamente esperienziale che si sviluppa in 8 incontri a frequenza settimanale della durata di due ore ciascuno circa.

Il corso è stato ideato da Kabat-Zinn negli anni 70 al Medical Center della University of Massachusetts ed è utilizzato per diverse problematiche legate allo stress ed alla psicopatologia.

Il protocollo, che negli anni ha accumulato diversi studi che ne dimostrano l'efficacia, prevede l'utilizzo della pratica mindfulness.